Milyen gyakorlatok vannak a pénisz megnagyobbítására? házi és egyszerű

Ebben a cikkben különféle gyakorlatokat és módszereket gyűjtöttünk össze a pénisz megnagyobbítására, amelyeket a legtöbb esetben csak a kezek segítségével hajtanak végre. Ezek a technikák, ha megfelelően hajtják végre, teljesen biztonságosak az egészségre; ugyanakkor lehetővé teszik, hogy centimétereket adjon a pénisz hosszának és átmérőjének paramétereihez.

A kézi péniszbővítési gyakorlatok lehetővé teszik, hogy hosszan tartó eredményt érjen el, amely hosszú ideig megmarad. Az alábbiakban javasolt módszerek tanulmányozása után kiválaszthatja a megfelelőt. Mindazonáltal szeretnénk figyelmeztetni, hogy erősen ajánlott, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármelyik edzést elvégezné, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő technikát, és elmondja, hogy egy adott pénisznagyobbítási módszer megfelelő-e az Ön számára.

Milyen gyakorlatok teszik lehetővé a pénisz növelését

Amint azt már megjegyeztük, a legtöbb manuális technika végrehajtásához csak a kezére lesz szüksége. Bizonyos esetekben további eszközöket és eszközöket használnak. A rendszeres gyakorlatok lehetővé teszik a pénisz hosszának és térfogatának, valamint hangsúlyosabban a fejének növelését. Kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy kezdjék jelqinggel, Kegel-el és más szövetfeszítő gyakorlatokkal.

Aztán ezekhez a terhelésekhez szokva növelni kell az edzés intenzitását és időtartamát. Miután elsajátította ezt a szakaszt, haladó felhasználónak nevezheti magát, és átválthat speciális eszközök használatára a pénisz megnagyobbítására - például próbáljon ki egy hosszabbítót vagy akassza fel a terhet.

A pénisz megnagyobbítására szolgáló összes fizikai gyakorlat két fő csoportra osztható:

• Nyújtó technikák. Ezeket a gyakorlatokat elsősorban a pénisz hosszának növelésére tervezték. Ezek közé tartozik a kézi nyújtás, valamint a szövetnyújtás speciális eszközök - hosszabbítók, hordágyak és akasztók - segítségével.
• Érrendszeri technikák. Az ilyen képzés lehetővé teszi a pénisz térfogatának növelését az edényekre gyakorolt aktív hatás miatt. Ide tartoznak az olyan gyakorlatok, mint: szorítás, pumpálás, péniszre ülve, jelqing (részlegesen).

Jelqing a pénisz bővítésére

Úgy tartják, hogy az arab népek képviselőitől terjedt el a jelqing nevű, kéz segítségével végzett értechnika. Ez az egyik legnépszerűbb kézi péniszbővítési módszer, és a legtöbb edzésprogramban szerepel.

A jelqing egyénileg és kiegészítő stimulációként is elvégezhető más péniszbővítési módszerekkel; és - bemelegítésként, például speciális eszközök használata előtt.

A jelqing előnyei a következők:

• A gyakorlatok végrehajtása során csak a kezek vesznek részt;
• A technika lehetővé teszi a pénisz hosszának növelését - 40-60% -os erekciós állapotban történő jelqing végrehajtása, valamint az átmérőjének növelését: ebben az esetben a gyakorlatokat 80 erekciós szinten kell végrehajtani. %;
• A Jelqing javítja a vérkeringést és növeli az állóképességet;
• Bónuszként a libidót növelő hatása figyelhető meg.

Általában a jelqing egyszerű fizikai gyakorlatokra utal. Ez a gyakorlat azonban nemcsak a pénisz törzsét, hanem a fejét is növeli.

Száraz jelq

Ebben a változatban a gyakorlatokat síkosító gél használata nélkül hajtják végre. Lassan és óvatosan kell mozogni. Ez a módszer jobban megfelel azoknak a haladó felhasználóknak, akik már elsajátították a helyes gyűrűfogást és képesek kontrollálni az izgalom szintjét a megközelítés során.

Jelqing nedves módszerrel (wet jelq)

Ez a módszer egy kenőanyag, azaz egy speciális síkosító gél használatát jelenti, amely lehetővé teszi a gyakorlat kényelmesebbé tételét. Ez a lehetőség inkább kezdő felhasználók számára alkalmas.

A végrehajtási technika a következő:

1. Kenőanyag használatakor a kenőanyagot a nemi szervekre kell felhordani, és finoman el kell oszlatni a bőrön;
2. Ezután el kell érnie a megfelelő szintű erekciót - a kívánt eredménytől függően;
3. A hüvelyk- és mutatóujjával hozzon létre egy gyűrű alakú markolatot, és helyezze a lehető legközelebb a pénisz tövéhez;
4. Közepes nyomást gyakorolva ezzel a markolattal óvatosan haladjon végig a törzsön, és álljon meg a fej előtt;
5. A fenti mozgás egy jelqnek számít. Körülbelül két-három másodpercig tart;
6. A gyakorlat során rendszeresen kezet kell cserélni. Az egész megközelítés körülbelül 10 percet vesz igénybe; ez idő alatt általában körülbelül 250 ilyen zselé készül.

Nyomd ki jelq

A jelqing ezen változatát elsősorban a pénisz átmérőjének növelésére tervezték, de működhet a hosszával is. Az alkalmazott nyomás lehetővé teszi a pénisz szöveteinek barlangos testeinek fehérjemembránjainak nyújtását. Ezt a technikát néhány hónapos száraz vagy nedves jelqing után ajánlatos elkezdeni. Ugyanakkor még tapasztalattal is sima terhelésekkel kell kezdeni, fokozatosan növelve az intenzitást.

Végrehajtási mód:

• A gerjesztés szintjének 60 és 95% között kell lennie - minél magasabb ez a mutató, annál intenzívebb lesz a pénisz;
• A jobb kezét a pénisz tövére kell helyezni, gyűrű alakú markolattal és hátrahúzva a bőrt;
• A másodpercmutató a szokásos jelqing technikát hajtja végre; a markolatnak erősnek kell lennie. A kéz a pénisz gyökerétől a fej felé halad;
• A gyakorlat során időnként kissé lazítani kell a pénisz gyökerénél lévő fogást. Ez lehetővé teszi egy új vérrész bejutását a nemi szervbe, és fenntartja az erekció kívánt szintjét.

Aaron Kemmer technikák

A szerző egyik leghíresebb munkája egy könyv, amely természetes módon mesél a pénisznagyobbítás módszeréről. Ez a könyv könnyen megtalálható az interneten; egész egyszerűen olvasható, bizonyos mennyiségű humorral és egészen jó nyelvezettel megírva. Ez az információ mind a kezdő, mind a haladó felhasználók számára hasznos lesz a pénisz megnagyobbításával kapcsolatban.

Ez a szöveg letölthető és átvihető telefonra vagy e-könyvre, így kényelmesen olvashatja otthonon kívül.

Aaron Kemmer munkájában statisztikai adatokra támaszkodik. A könyv elolvasása után megtudhatja, milyen eredményeket lehet elérni a manuális technikák és más egyszerű és megfizethető péniszbővítési módszerek rendszeres használatával. Ebben különféle tippeket és trükköket talál – beleértve azokat is, amelyek azokra az esetekre vonatkoznak, amikor bármilyen probléma merülhet fel.

NUP - a pénisz bővítésének konzervatív módszerei

Ez a fogalom a pénisz természetes megnagyobbítását jelenti, és egy manuális, konzervatív technika. A fallosz megnagyobbítása a pénisz szövetét alkotó barlangos testek megnagyobbításával és a tunika - vagyis az albuginea és a szivacsos szövet - nyújtásával történik. Mindez hozzájárul a pénisz hosszának és átmérőjének növekedéséhez.

Az ilyen gyakorlatok segítségével a férfi lakosság számos képviselője észrevehető eredményeket tudott elérni; ezek a technikák a férfi szervezetre is pozitív hatással vannak, és gyógyító tulajdonságokkal is bírnak.

Az ilyen kézi gyakorlatok használatának céljai a következők:

• A pénisz paramétereinek növekedése;
• Erős, kiváló minőségű erekció elérése;
• Megszabadulni a korai magömlés problémájától.

A NUP-hoz kapcsolódó módszerek és technikák a következők:

• Speciális eszközök és eszközök használata: hosszabbítók, tágítók, hordágyak, szivattyúk, függő terhek, jelqing eszközök és így tovább;
• Manuális technikák - nyújtás, jelqing, szorítás stb. ;
• Kiegészítő forrásként gyakran használnak külső készítményeket - krémeket, géleket és spray-ket a pénisz megnagyobbítására, valamint kiegészítőket az erekció javítására és a test tónusának növelésére.

Kegel gyakorlatok

<8_img_center>

A Kegel gyakorlatoknak nincs közvetlen hatása a pénisz növekedésére, azonban erős támogató eszköz. A Kegel gyakorlatok növelhetik a tónust és javíthatják az ejakulációs folyamattal kapcsolatos izmok működését; az inkontinencia és más, életkorral összefüggő változások megelőzésére szolgál a szervezetben; meghosszabbítja a szexuális érintkezés lehetséges idejét; fokozza az érzéseket az intimitás során.

A kifejezett hatás elérése érdekében a Kegel gyakorlatokat 1, 5-2 hónapig legalább heti 3-4 alkalommal kell elvégezni; ideális esetben naponta.

Az órák elvégzése előtt meg kell értenie, melyik izomnak kell működnie. Megtalálásához tegye a következőket:

• A vizelés során állítsa le a folyamatot, és érezze, melyik izom húzódik össze éppen;
• Maximális erekció mellett próbáljon meg ilyen mozgást végrehajtani a nemi szervvel úgy, hogy az „ugrik". Érezd az izmokat, amelyek részt vesznek ebben a munkában.

Számos lehetőség van a Kegel gyakorlatok végrehajtására:

1. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, majd lazítson ugyanennyi ideig. Hajtsa végre ezt a kombinációt háromszor, és pihenjen fél percig. Ezután hajtson végre hasonló kombinációkat gyorsan, 5 másodpercen belül 10 alkalommal;
2. Felváltva nyomja össze és oldja ki az izmokat 5 másodpercig - csináljon 10 ilyen megközelítést. Ezután tíz másodpercig végezze el a gyakorlatot a leggyorsabb ütemben; ezután próbálja meg két percig tartani a szorítást.
3. Gyorsan nyomja össze és oldja ki az izmokat 30-szor; fokozatosan növelje az ilyen sorozatok számát 100-ra. Ezt követően 3-szor meg kell szorítania és ki kell szorítania az izmokat 30 másodpercig mozgásonként.
4. A legegyszerűbb lehetőség az, hogy felváltva összenyomja és feloldja az izmokat néhány percig naponta; fokozatosan növelje a megközelítési időt fél órára.

pénisz nyújtás

Talán ez az egyik legnépszerűbb módszer a pénisz növelésére - mindenekelőtt a hosszára. Ez a csoport különféle technikákat tartalmaz:

• A-forma nyújtható. A pénisz teljes felületével működik. A gyűrű alakú markolat a félig meztelen fej mögé, a második kéz pedig a pénisz szára alá kerül. A nyújtás 30 másodpercig kiszorul;
• V-nyúlás. A rögzítés lehet közvetlen vagy fordított;
• Jai stretch. Könnyű nyúlás; alkalmas kezdőknek vagy bemelegítőnek;
<9_img_center>
• bts nyúlik. A pénisz felső szalagjaival működik; a nemi szervet visszahúzzuk, a lábak közé helyezzük egy fordított gyűrűs markolat segítségével. A pozíciót öt percig kell tartani;
• Sadsak technika. Az egyik leghatékonyabb és legerősebb módszer, amely lehetővé teszi a fallosz membránok lehető legnagyobb mértékű nyújtását. Erekt tagon végezve; kezdőknek nem megfelelő. A gyökértől a fejig sima kanyart kell létrehozni;
• Yuli (technika N. 3, extrém). Vaszkuláris technika, amely szintén csak haladó felhasználók számára alkalmas. Elsősorban a pénisz kerületével működik; azonban lehetővé teszi és bizonyos mértékig növeli a hosszt;
• kézi nyújtás. A mozgásokat száraz kézzel végezzük; a heveder a fej mögött történik, és a szervet finoman előre és oldalra húzzuk. A nyújtást öt másodpercig végezzük, 5-10 sorozatot mindkét irányban; idővel a teljes beállított időt öt percre kell növelni. Ezt a technikát elsősorban a pénisz hosszának növelésére tervezték.

A pénisz nyújtására szolgáló gyakorlatok elvégzése előtt javasolt a pénisz előmelegítése - ezt megteheti forró vízbe mártott borogatással, vagy, kukorica, vegyen egy forró zuhanyt/fürdőt.

Ez segít a szövetek rugalmasságának és nyúlási képességének növelésében, ami minimálisra csökkenti a sérülések kockázatát.

Maszturbáció

A maszturbáció önmagában nem befolyásolja a pénisz hosszát - ezt a hatást kézi nyújtó technikákkal vagy jelqing-el kombinálva érheti el.

Egy kompetens maszturbációs technika azonban pozitívan befolyásolhatja a pénisz vastagságát, különösen annak középső részén. Ugyanakkor úgy gondolják, hogy a túl gyakori és helytelenül végrehajtott eljárás hátrányosan befolyásolhatja a pénisz megjelenését.

Mindenesetre a pénisz növelése érdekében ajánlatos más gyakorlatokat is hozzáadni a maszturbációhoz, beleértve a speciális masszázst.

intim masszázs

A pénisz rendszeres, hosszú ideig tartó masszázsa lehetővé teszi a pénisz hosszának és átmérőjének növekedését. Vannak esetek, amikor a hossz növekedése 7 centiméter, a kerülete pedig 3 centiméter.

Az első eredmények egy hónapos rendszeres gyakorlás után láthatók. A technika végrehajtása előtt a nemi szervet fel kell készíteni bemelegítéssel - például forró zuhannyal.

Ezenkívül ajánlott speciális krémeket és géleket használni, amelyek kenőanyagként működnek a pénisz méretével. A síkosító felvitele és szétterítése után bemelegítésként végezzen jai nyújtást.

Maga az intim masszázs a következőképpen történik:

1. A hüvelyk- és mutatóujjal készített gyűrű alakú markolat a pénisz tövében van elhelyezve, és a tengely mentén vezetve van. Miután elérte a fejet, tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig;
2. Ezután a péniszt a fejjel együtt kell megfogni, és a lehető legnagyobb hosszra húzni, ebben a helyzetben 30 másodpercig tartani. Ezt követően tartson rövid, 5-10 perces szünetet, és ismételje meg az eljárást.

Mennyivel lehet növelni a pénisz edzéssel

A kézi gyakorlatok hatékonynak tekinthetők a pénisz megnagyobbításában. Ahhoz azonban, hogy lássuk az eredményt, hosszú ideig kell őket végrehajtani - hat hónapos rendszeres edzés után 2-3 centiméterrel a hosszhoz, 1 cm-től pedig az átmérőhöz lehet hozzátenni.

A manuális technikák előnyei és hátrányai

A kézi módszereknek, amelyek a péniszbővítési képzésben való hatékonyságukról ismertek, számos előnye és hátránya is van.

Az előnyök közé tartozik:

• Ez a módszer konzervatív technika - vagyis a paraméterek növeléséhez nem szükséges plasztikai sebészethez és injekciós kozmetológiához folyamodni;
• A hatás elhúzódó; az edzés leállítása után enyhe visszaesés figyelhető meg - legfeljebb 0, 5 cm;
• Bónuszként a libidó növekedését, az erekció erősítését és a stresszből való gyors felépülés képességét kapja;
• Ezek a technikák nem igényelnek pénzügyi ráfordítást; a manuális technikák könnyen megvalósíthatók otthon.

A mínuszok közül megjegyezhető: hosszú és rendszeres órák szükségessége valamilyen hatás eléréséhez; a kezdőknél fokozott a pénisz sérülésének kockázata; a túl intenzív terhelés kellemetlen és kellemetlen érzéseket okozhat.

Pénisz megnagyobbodás értékelése

A felhasználók körében a leghatékonyabb péniszbővítési gyakorlatok a jelqing és a nyújtó gyakorlatok. A masszázs kevésbé népszerű; A Kegel gyakorlatok és a maszturbáció önmagukban nem tekinthetők hatékonynak.

Biztonságos végrehajtás

Amint azt már megjegyeztük, a kézi gyakorlatok végzésének írástudatlan technikája és a túl intenzív terhelések sérülést okozhatnak a péniszben. Ezek a hibák különösen jellemzőek az üzletben újoncokra. Így kerülheti el őket:

• Ne hagyja figyelmen kívül a pénisz előzetes bemelegítését. Ha nem szeretne minden alkalommal forró zuhanyozni vagy fürödni, készítsen borogatást egy forró vízbe áztatott törölközőből, vagy használjon rögtönzött melegítőpárnát egy zokniból, amelybe forró grízt öntöttek;
• A fő gyakorlatok előtt végezzen bemelegítést. Ebben a minőségben használhatja a jai nyújtó technikát; legalább két percig kell végezni;
• Ezeket a pénisznagyobbító gyakorlatokat nem az erekció maximális szintjén hajtják végre – ez a szabály különösen fontos a kezdők számára. Próbáld meg kontrollálni az izgalom szintjét;
• Gondosan követni kell az utasításokat egy adott technika helyes végrehajtásához;
• A terhelést fokozatosan és egyenletesen kell növelni;
• Az órák alatt fájdalmas érzések nem fordulhatnak elő; ha érzi őket, ez azt jelzi, hogy a gyakorlatokat nem megfelelően hajtják végre.

Végül

A kézi gyakorlatok egy egyszerű és viszonylag biztonságos módszer a pénisz növelésére otthon, költség nélkül. Természetesen az eredmény eléréséhez türelemre és kitartásra van szüksége - ebben az esetben a kapott hatás nem fog csalódást okozni.